Vápnikom v ústrety plodnosti a zdravému vývoju dieťatka

Prečo je pre nás vápnik dôležitý.

 

 

„Zvýšená konzumácia cukru bráni vstrebávaniu vápnika, ktorý sa následne vylúči močom. Preto je najmä u detí ale aj dospelých dôležité, aby konzumovali sladených potravín čo najmenej.

Kosti ohrozuje aj strava bohatá na živočíšne bielkoviny.“

 

Počas tehotenstva sú na telo matky zvýšené nároky na zásoby vápnika v tele. Okrem toho, že je potrebný pre správny vývin embrya, počas dojčenia je rovnako potrebný. Dojčenie môže zásoby vápnika v tele ženy značne vyčerpať.

Vedeli ste však, že vápnik je nevyhnutný pre otehotnenie?

Výskumy a prax potvrdzujú, že vápnik je dôležitou zložkou procesu rastu embryí. Čím viac vápnika v okolitej tekutine, tým lepšie.

Keď sa spermia dostane do reprodukčného prostredia ženy, je to vápnik, ktorý vytvára alkalické prostredie a núti spermie bičovať bičíkmi a vtláčať sa do vajíčka.

Počuli ste už príslovie: „Jeden zub za každé dieťa.“  ?

- Matka daruje svoj vápnik a ďalšie živiny zdravému vývoju dieťaťa a preto je dôležité, aby jej strava obsahovala dostatok vápnika.

 

 

Pripravte sa na tehotenstvo s vápnikom:

Zelenina bohatá na vápnik:

Brokolica, kel, karfiol, kaleráb, kapusta, šošovica, fazuľa, ružičkový kel, mandle, sezamové semienka, mak, petržlenová vňať, paradajky (lykopén zároveň zvyšuje počet spermií), morské riasy, pór, fenikel

 

Ovocie:

Pomaranč, figy, ríbezle, maliny, jahody

 

Vápnik v obilninách a semenách a orechoch:

chia semienka, mandle, lieskové orechy, slnečnicové semienka, sezam, ovsené vločky, amarant

 

Živočíšne zdroje (neúdené):

sardinky, losos, makrela, sleď a iné ryby, morské plody - mäkkýše a kôrovce

 

Mliečne výrobky:

Parmezán, kozí syr, kozie mlieko, cottage cheese,

 

Špenát aj mangold obsahujú veľké množstvo vápnika, zároveň však obsahujú aj kyselinu šťavelovú, čo znamená, že vápnik z nich nie je dostatočne vstrebávaný. Rovnako aj mlieko obsahuje vápnik, a však vzľadom k častej intolerancii či ápalovým procesom po jeho konzumácií, uvádzam prednostne rastlinné zdroje.

 

 

Neprajníci vápnika

Potraviny, ktoré zabraňujú vstrebávaniu vápnika a ten nakoniec odchádza z tela von:

káva, čierny čaj, sladené nápoje, sladkosti, cukor

 

 

Vápnik a šport

Ďalej platí, že čím viac sa hýbeme, tým lepšie sa vápnik vstrebáva do našich kostí. Zároveň však pomocou dostatku vápnika zo stravy, telo jednoduchšie redukuje hmotnosť.

 

Zvyšujúcim sa vekom prirodzene dochádza k úbytku vápnika v tele ženy, čo môže byť spôsobené hormonálnymi zmenami, nedostatkom progesterónu či estrogénu.

Z toho dôvodu sa všeobecne vo veku prechodu odporúča zvýšená konzumácia potravín obsahujúcich väčšie množstvo vápnika.

 

 

 

Lenka

--------------------------------------------------------------------------

          Fimóza - to je normální.

  Někteří chytří vědátoři v posledních desetiletích při důkladných průzkumech zjistili věk, při kterém je předkožka plně stažitelná, aniž by se tomu muselo nějak "napomáhat".

  Výsledek:

  Průměrný věk, při kterém mohou kluci volně přetáhnout předkožku přes žalud je až 10,4 roku!

  Tak to chce příroda.

  Takže pokud je vám 12 nebo 13  a ještě to nefunguje, tak je to všechno OK, pokud vás nic nebolí nebo netrápí.

  V průměru znamená, že jsou kluci, u kterých to jde velmi brzy a u jiných zase velice pozdě. Je to velmi individuální.



Více zde: https://www.obrizka-chlapcu-cz0.cz/news/problem-zvany-fimoza/

Zdroje:

https://www.femio.sk

http://www.akv.sk/index.php?id=348&option=com_content&task=view

wikipedia.org